Ontspan je bekken en rug maar...
Leg de beentjes tegen het buikje. De knietjes zijn gebogen en wijzen naar buiten.
Maak rustige en willekeurige bewegingen. Beweeg het bekken langzaam heen en weer en van voor naar achter. Maak ook een aantal roterende bewegingen. Luister heel goed wat het lichaam aangeeft.
Aandachtspunten:
- Til de baby niet te hoog op. Zorg in ieder geval dat de schouderbladen op de vloer blijven, anders komt er te veel druk op het nekje!
- Vertel de baby dat hij zijn bekken mag ontspannen! Je zult zien dat je sneller resultaat hebt dan wanneer je niks zegt.
- Baby’s die overstrekken hebben meestal heel veel spanning in het bekkengebied.
- Hoe dichter je bij het bekken vasthoudt, des te beter en specifieker je kunt sturen.
- Als je ergens weerstand voelt, maak dan pulsbewegingen.
Ontspan je schouders maar...
Plaats één hand aan de bovenkant van de schouder en één hand aan de achterkant van de schouder (schouderkop). Omvat de schouder met je hand (op de tekening is dit niet helemaal duidelijk).
Maak hele lichte roterende bewegingen en houd de schouder vervolgens gewoon even vast. Je zult zien dat de schouder vanzelf ontspant.
Aandachtspunten:
- Vertel de baby dat hij zijn schouder mag ontspannen! Je zult zien dat je sneller resultaat hebt dan wanneer je niks zegt.
- Baby’s die overstrekken hebben meestal heel veel spanning in de schouders.
Cirkelvormige bewegingen op de borstkas
Plaats je vingertoppen op de borstkas. Maak nu, zowel met de klok mee als tegen de klok in, cirkelvormige bewegingen met je vingers.
Verplaats je vingers steeds een stukje totdat je de gehele borstkas gemasseerd hebt.
Je andere hand plaats je op het bekken of op een ander lichaamsdeel dat voor jou goed voelt.
Aandachtspunten:
- Je vingers strijken (glijden) bij deze techniek niet over de huid maar masseren steeds op één punt, waarbij we de huid dus steeds meenemen.
Cirkelvormige bewegingen op de rug
Plaats je vingertoppen op de rug. Maak nu, zowel met de klok mee als tegen de klok in, cirkelvormige bewegingen met je vingers. Verplaats je vingers steeds een stukje totdat je de gehele borstkas gemasseerd hebt.
Je andere hand plaats je op het bekken of op een ander lichaamsdeel dat voor jou goed voelt.
Aandachtspunten:
- Je vingers strijken (glijden) bij deze techniek niet over de huid maar masseren steeds op één punt, waarbij we de huid dus steeds meenemen.Het is niet de bedoeling dat je het bekken gaat draaien, maar echt inknikt.